Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Обратные скручивания (поднятие ног). Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа на спине.
Под поднимать. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Обратные скручивания с подъемом ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем таза на пресс.
Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать. Неправильное поднятие тяжестей. Под поднимать. Работа с лестниц и стремянок.
Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать. Скручивания с вытянутыми ногами. Под поднимать. Скручивание упражнение.
Под поднимать. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Скручивание с прямыми ногами. Схема подъема по приставной лестнице. Упражнение подъем ног лежа.
Скручивания с поднятыми ногами. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Правильный подъем тяжестей.
Поднимание ног, лежа на животе. Под поднимать. Под поднимать. Пресс ноги вверх. Под поднимать.
Под поднимать. Подъем ног лежа. Техника безопасности на стремянке. Скручивание упражнение. Упражнение поднятие ног.
Под поднимать. Под поднимать. Ягодичный мостик пилатес. Под поднимать. Мостик упражнение.
Пресс ноги вверх. Скручивания с подъемом ног. Перемещение тяжестей. Кранчи crunch упражнения. Упражнение на пресс с поднятыми ногами.
Поднимание и опускание прямых ног. Shoulder bridge пилатес. Отведение бедра упражнение. Боковые подъемы ног лежа. Подъем ноги лежа на боку.
Упражнение подъем ног. Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Поднимание и опускание ног.
Скручивания с подъемом ног. Упражнение поднимание ног. Подъем ног вверх. Упражнения лежа на животе. Перенос тяжестей.
Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа на пресс. Правильное поднятие тяжестей. Поднимание ног на пресс.
Упражнение поднимание ног. Поза поднятии тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа.
